Читати українською

Похудевшая Наталья Могилевская поделилась бесценными секретами: "Сохраняй!"

Украинская артистка поделилась ценными советами

Игорь Кучма Автор

26 июня, 20:22

26 июня, 20:22

Украинская артистка Наталья Могилевская поделилась шикарным постом в соцсети. Она поделилась секретами похудения.

Соответствующую публикацию Наталья Могилевская обнародовала на своей странице в Instagram.

"СОХРАНЯЙ! Простые правила для похудения подходящие всем от моего диетолога @samoylenko_diet Мои дорогие, вы очень просили, отмечали Наташу, чтобы она поделилась правилами, которые помогут всем, кто хочет скинуть лишний вес. Ловите ниже информацию и сравнивайте чего вы уже придерживаетесь, а чего еще нет. Пишите в комментариях фидбэк. Какие проблемы возникают? С чем не можете справиться? Будем искать пути решения вместе! Недосыпы. Своевременный сон, длящийся 7-8 часов способствует стройности, повышает иммунитет и хорошо влияет на психоэмоциональный фон. Важно ложиться спать хотя бы в тот же день, в который вы и проснулись, то есть до 24:00. А еще лучше — до 22:00-23:00", - подписала фотографию украинская звезда.

Кроме этого, Наталья поделилась полезной информацией, которая может пригодиться каждому.

"Также важно помнить о том, что гормон, отвечающий за липолиз (соматотропин) максимально вырабатывается в строго определенные часы — с 23:00 до 1:00. Если в это время вы далеко от подушки, боюсь, что снизить вес в этот день не удастся. Перекусы. Избегайте промежуточных перекусов между основными приемами пищи, потому что любая ЗОЖ-ная печенька, сухофруктик или чашка капуччино может полностью испортить ваш результат. Также проконсультируйтесь с врачом, какой рацион вам подходит больше — 3х- или 5ти-кратный", - обратилась к публике звезда.