Витамин С необходим для общего здоровья, являясь мощным антиоксидантом, способствуя усвоению железа и поддерживая выработку коллагена. Однако, вопреки распространенному мнению, высокие дозы витамина С или употребление большого количества апельсинового сока не предотвращают простуду и не ускоряют выздоровление.

Это заблуждение существует уже более 50 лет, в основном благодаря Линусу Полингу, двукратному лауреату Нобелевской премии, чья книга 1970 года популяризировала идею о том, что витамин С может действовать как противовирусное средство.

Хотя это и увеличило продажи добавок, научные исследования не подтвердили эти утверждения. Исследования показывают, что прием витамина С не снижает частоту простудных заболеваний. Он может незначительно сократить продолжительность симптомов у взрослых — примерно на 8%, — но эти результаты незначительны и могут зависеть от других аспектов здорового образа жизни тех, кто принимает добавки.

Эксперты в области здравоохранения предполагают, что поддержание адекватного уровня витамина D более эффективно для поддержки иммунитета. В период с марта по октябрь обычно достаточно солнечного света, в то время как в зимние месяцы органы здравоохранения рекомендуют принимать добавки для поддержания нормальной работы иммунной системы.

В общем, витамин С важен для здоровья, но он не является лекарством или надежным средством профилактики простуды.

Напомним, депутаты массово "обоср*лись" в Верховной Раде: рвота, диарея и ротавирус "сложили" элиту

Раннее «Украинцы» сообщали, Украину накрыла волна критических болезней: гипертония, инфаркт, инсульт, рак и психологическое расстройство

Как сообщали «Украинцы», перевод часов на летнее время-2026: когда стрелки подвинут зиму