Вітамін С необхідний для загального здоров'я, будучи потужним антиоксидантом, сприяючи засвоєнню заліза та підтримуючи вироблення колагену. Однак, попри поширену думку, високі дози вітаміну С або вживання великої кількості апельсинового соку не запобігають застуді та не прискорюють одужання.

Ця помилка існує вже понад 50 років, переважно завдяки Лінусу Полінгу, дворазовому лауреату Нобелівської премії, чия книга 1970 року популяризувала ідею про те, що вітамін С може діяти як противірусний засіб.

Хоча це й збільшило продаж добавок, наукові дослідження не підтвердили ці твердження. Дослідження показують, що прийом вітаміну С не знижує частоту застудних захворювань. Він може трохи скоротити тривалість симптомів у дорослих — приблизно на 8%, — але ці результати незначні і можуть залежати від інших аспектів здорового способу життя тих, хто приймає добавки.

Експерти в галузі охорони здоров'я припускають, що підтримання адекватного рівня вітаміну D є більш ефективним для підтримки імунітету. У період із березня по жовтень зазвичай достатньо сонячного світла, тоді як у зимові місяці органи охорони здоров'я рекомендують приймати добавки для підтримки нормальної роботи імунної системи.

Загалом вітамін С важливий для здоров'я, але він не є ліками або надійним засобом профілактики застуди.

Нагадаємо, депутати масово "обіср*лися" у Верховній Раді: блювання, діарея та ротавірус "склали" еліту

Раніше «Українці» повідомляли, Україну накрила хвиля критичних хвороб: гіпертонія, інфаркт, інсульт, рак та психологічний розлад

Як повідомляли «Українці», переведення годинника на літній час-2026: коли стрілки посунуть зиму