У ніч із 25 на 26 жовтня Україна перейде на зимовий час. О 4:00 ранку стрілки годинника будуть переведені на годину назад, що дасть громадянам додаткову годину сну.

Фахівці рекомендують заздалегідь підготуватись до переходу на зимовий час. Поступове зміщення часу відходу до сну на 15-20 хвилин протягом кількох днів допоможе організму легше адаптуватися.

Годинник
Годинник

Також рекомендується уникати надмірних навантажень, зменшити споживання кофеїну та алкоголю та більше часу проводити на свіжому повітрі перед переходом.

Зсув часу може тимчасово вплинути на настрій та рівень енергії, особливо у тих, хто чутливий до змін у порядку дня. Щоб мінімізувати дискомфорт, лікарі рекомендують дотримуватися постійного режиму сну, пити достатню кількість води та відкласти виконання складних завдань у перші кілька днів після переходу.

Нагадаємо, "Бабине літо" чи морози зі снігом: якою буде погода у листопаді

Раніше «Українці» повідомляли, опалювальний сезон скасовується: українці промерзнуть до кісток

Як повідомляли «Українці», блекаут в Україні: що важливо зробити кожному, щоб потім не кусати лікті